Inmiddels heb ik een verbeterde nieuwe site. Ik stel het op prijs als je daar ook even kijkt:

http://baarscoaching.nl/

De definitie van 'insanity'.

Einstein had wat mij betreft de mooiste definitie over wat gestoord zijn is: "Insanity is doing the same things over and over again expecting different results". Vaak werkt dit principe subtiel, zeurend op de achtergrond. Als ruis die ons geluk onbereikbaar lijkt te maken: "Op een dag zal ik sporten, sprankelende sex hebben, minder eten en drinken, een boek schrijven, van de kleine dingen kunnen genieten, de baan vinden die ik leuk vind en de presentatie geven waar ik trots op ben".

"Ik weet wel hoe het zit, maar ik doe het steeds niet", hoor ik vaak in een kennismakingsgesprek. En gelukkig maar, want daar kan ik als coach wat mee. Het is vaak verrassend eenvoudig om onvruchtbare patronen te doorbreken. Om te weten wie je werkelijk bent. Om te doen wat je wilt. 

Onder het kopje: 'Wat gaan we doen?'. Vertel ik wat meer over hoe het werkt.

De ‘life sentence’. Slecht nieuws met mogelijkheden.

Het is uiteindelijk meestal maar één zinnetje wat in ieders (onbewuste) gedachten voortdurend domineert.  Vaak is het iets in de trend van: “ik ben niet goed genoeg”, “ik hoor er niet bij” of  “ze begrijpen mij niet”. Het uit zich in de vorm van een emotie die ten koste van alles vermeden moet worden. En zo besteden we ons leven aan ergens het beste in worden of  in het middelpunt van de belangstelling staan. De bevrediging daarvan komt soms een moment maar verdwijnt altijd weer snel. Een scheef oog, een verkeerde opmerking en we zijn weer terug bij: ‘zie je wel, ik ben niet goed genoeg’. Het is als wankel lopen langs een ravijn. Omgekeerd komt het overigens net zo vaak voor. We vermijden dan elke uitdaging of maken onszelf onzichtbaar.

Natuurlijk vermommen we dit gevoel en ontkennen we ‘het zinnetje’. Anders is het allemaal te pijnlijk en te simpel. We zitten graag ingewikkeld in elkaar. Dat maakt ons uniek en belangrijk. We worden boos, schieten in zelfmedelijden of gaan dwangmatig gedrag vertonen. Of we zetten ons nog harder in. Keer op keer. Hetzelfde gedrag.  Hopend op een ander resultaat.

Zo’n zinnetje noemen we een ‘life sentence’. Omdat het zowel een ‘zinnetje’ is wat je hele leven in je (onbewuste) denken steeds aanwezig is als ook iets waar je jezelf toe ‘veroordeeld’ hebt.

Het hoort bij mens zijn. Het ligt aan de basis van de emotionele knoppenmachine die we nu eenmaal zijn. Uiteindelijk zijn de meeste van onze overtuigingen, waarden en normen er op gebaseerd. En daar zijn onze acties en gevoelens weer mee verbonden.

In mijn coachings trajecten komt dit principe altijd aan bod. Inzicht in hoe dit voor jou werkt maakt toekomstige keuzes bewuster en meer bevredigend. Er is de gelegenheid om meer van uit mogelijkheid dan vanuit vermijding te gaan leven.

Het slechte nieuws is dat het nooit helemaal over gaat. Door inzicht er in kun je echter wel leren om dit in-authentieke gevoel om te zetten in ander gedrag. Met frissere resultaten.

Ben je nieuwsgierig hoe dit principe jouw leven beïnvloedt en je bijvoorbeeld afhoudt van een nieuwe baan of andere resultaten? Neem contact met me op.

                                         

Genoeg is genoeg.

Soms kan ik in een spiraal van negatieve gedachten en gedrag terecht komen waarvan ik weet dat ik er niet mee geholpen ben om het vol te houden, maar waar in ik toch een soort genoegen lijk te scheppen om er mee door te gaan. Herkenbaar? De volgende 4 punten kunnen in zo'n geval helpen om weer terug de realiteit in te stappen. 




1 Richt je op de feiten

Haal niet je hele klaagrepertoire van stal als iets tegen zit en pas op met leggen van allerlei verbanden. Daarmee blaas je de gebeurtenis op. Een gewond dier zoekt een schuilplaats en likt zijn wonden. Een gewond mens heeft beschikking over taal (ga ik dood? ben ik schuldig?) en versterkt zijn ellende hiermee. Gevoelens kun je niet sturen, gedrag wel. Ga dus op zoek naar een oplossing. Je zult merken: je gevoel volgt je gedrag.

2 Confronteer je angsten

Ga vervelende gevoelens niet uit de weg. Mensen zijn vaak geneigd nare situaties te vermijden om zich niet nog eens boos bang of verdrietig te hoeven voelen

Ze verzinnen smoezen om kritiek uit de weg te gaan of doen van alles om b.v. niet met het vliegtuig te hoeven reizen.

Op korte termijn lijkt dit een prima oplossing, maar vermijden werkt uiteindelijk averechts. Je verkleint je gedragsrepertoir en blokkeert mogelijke oplossingen. Erken je angsten en je zult zien: hoe vaker je vliegt, hoe veiliger het blijkt.

3 vernietig je controle strategieën

Ontmasker je trukendoos. Verlegenheid kun je maskeren met assertiviteit, angst met agressie en eenzaamheid met arrogantie. Iedereen ontwikkelt zijn eigen controle strategieën. Dit soort instrumenten gaan op den duur tegen je werken. Gooi het roer liever om. Streef naar ‘creatieve hopeloosheid’. Als je beseft dat je trucs niets opleveren, is er weer ruimte voor nieuwe benaderingen die wel werken.